3月卓球クラブ活動報告

卓球クラブの活動日および参加者は３月４日１８名、１１日２１名、１８日２２名、２５日２０名の４回活動を行い合計８１名でした。３月は通常の練習のほか五つの硬式卓球大会（団体戦、個人戦）に参加しました。通常の練習前には怪我しないようストレッチを主とした準備運動を必ず実施しています。そして基本練習のあとダブルスの組合せを決めてダブルスゲームを楽しんでいますが、体が思うように動かず足がもつれたり、隣の人と当たったりしてたまに転倒することがあります。シニアになると、このときの倒れ方、手の付き方により手足、腕の内出血、骨折などをすることが多くなります。これを防ぐには自分はシニアだから無理な動きをしないように心がけること、それでも、もし転倒した場合は、応急処置として打撲場所を瞬間冷却スプレーで迅速に冷やすことが重要で、これにより内出血による腫れを抑え、痛みを抑えてくれます。このため瞬間冷却スプレーは常備品で、誰かが転倒したときは打撲場所など聞いてスプレーするようにしています。
（１）ひたちチャレンジリーグ卓球大会（団体戦）（３月１日　常陸大宮市西部運動公園体育館）
　　　　　９部２　４位（１勝３敗）　（村上）（上妻）（平澤）（有賀）(大川)
（２）東京卓球選手権大会（個人戦）（３月４日　東京体育館）
　　　　　男子ローエイティー　２回戦敗退　（綿引）
（３）ひたちゼネラルリーグ卓球大会（シングルス個人戦）（３月１４日　常陸大宮市西部運動公園体育館）
　　　　　５部２　４位（１勝３敗）　（綿引）
（４）おおたチャンピオンリーグ卓球大会（団体戦３W２S）（３月２１日　日立製作所大みか体育館）
　　　　３部B　　優勝（４勝０敗）　　(佐藤孝) (西村）（宮原) (鈴木久)
　　　　４部A　　５位（１勝３敗）　　 (近野) (上妻) (平澤）（有賀)
（５）東日本優勝卓球大会（シングルス個人戦）（３月２８日　日立市池の川さくらアリーナ）
　　　　ベテラン男子シングルス（６０歳以上）　２位（２勝１敗）　（西村）

　卓球は手軽に始められ適度の運動で健康に役立ちます。卓球に興味のある方は、毎月第１、第２、第３水曜日の午前中日立会瀬体育館へお越しください。健康卓球で爽やかな汗を流しましょう。